3道薏米汤 保湿美白抗干燥
作者：Admin 来源：网络来源 发表日期：2010-3-7 15:35:00
薏米的功效
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。作用有：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。此外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、薏仁是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收。身体常觉疲倦没力气的人可以多吃。
推荐3道薏米美食
一、绿豆薏仁海带汤
原料：绿豆20克、薏米30克、海带(鲜)20克、赤砂糖15克。
做法：
1、 绿豆洗净用水泡涨；
2.、海带洗净盐仁，切丝或段；
3.、锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，加适量红糖即可食用。
二、薏仁苓术羊肉煲
原料：羊肉(肥瘦)500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、苍术10克、白萝卜500克、大葱5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、盐2克、料酒5克。
做法：
1、 将羊肉、白萝卜切成块；
2、姜切成片，葱切成末备用；
3、将羊肉、羊脊骨放入开水里焯去血腥味，捞出在清水里洗净，然后放入砂锅里；
4、加入姜片、苍术、花椒、茯苓片、薏米、白萝卜，用大火煮开；
5、加入盐、白胡椒、料酒，改用小火炖60分钟左右；
6、加入鸡精，最后撒上葱末，就可以食用了。
三、牛肚薏米汤
原料：牛肚500克、薏米150克、盐5克、味精2克。
做法：
1、先将牛肚用沸水洗过，然后用刀刮去黑膜，洗净备用；
2、用清水将薏米洗净，备用；
3、汤锅置大火上，加入2000克水，并将牛肚放入，待煮沸；
4、用小火炖至牛肚软；
5、加入薏米，再煮半小时；
6、将牛肚捞出切成条，再放回汤锅中；
7、以精盐、味精调味即成。
其他美白食品
豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养。
鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白、动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质中，含有人体无法合成的九种氨基酸。而且，其中所含有的维他命A1、B2、B12可以促进滋润肌肤增加红润。
菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命C和维他命A，顶级美容食品的封号当之无愧。
花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润。
柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡。
关键字:皮肤 美白 食疗
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